Eine Rektusdiastase hat jeder Mensch. Es handelt sich um die beiden Muskelbäuche des m. rectus abdominis und dessen Mittellinie (linea alba). Diese Mittellinie ist es, welche sich innerhalb der Schwangerschaft ausdünnt um entsprechend Bauchwachstum zu ermöglichen. Dies ist physiologisch und auch absolut notwendig.

Problematisch wird die Rektusdiastase dann, wenn sie nach der Schwangerschaft nicht wieder genügend Festigkeit bekommt und die Bauchmuskulatur es nicht schafft, enstehende Bauchinnendrücke zu managen.

Beckenboden-, Rücken- und Verdauungsprobleme können die Folge einer instabilen Bauchwand sein - die Kombination aus optischen (,, ich sehe immernoch schwanger aus") sowie funktionalen Beschwerden belasten betroffene Frauen sehr stark.

Per bildgebenden, funktionellen Ultraschall können wir deine muskuläre Rumpf-Kontrolle sichtbar machen und einsortieren!

Das bewegte Bild hilft dir, die korrekte Aktivierung zu finden und zu schulen.

Eine dysfunktionale Bauchwand kann, mit dem richtigen Training, wieder stabilisiert werden. Grundlegend dabei ist die Arbeit an der Tiefenstabilität. Wichtig zu wissen: Das Erlernen der muskulären Ansteuerung und deren Progression zum Ziel der Stabilisation erfordern viel Geduld und Mitarbeit deinerseits.

Übrigens: All meine Kurse können ebenso von Frauen mit einer ,,problematischen" Rektusdiastase besucht werden! 

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